Kako se možemo štititi od nastanka sunčanih opeklina?
Najbolji način za spriječiti sunčane opekline je što kraće biti izložen sunčevu svjetlu.
Da bi se zaštitili potrebno je izbjegavti podnevno sunce od 11 ujutro do 5 popodne kada je ono najjaće.
Postoje li drugačiji oblici zaštite?
Drugi načini da se zaštitite od sunca uključuju nošenje zaštitne odjeće kao npr
· Šešira sa širinom oboda 4 koji pokriva vrat, uši, oči i kosu
· Sunčane naočale sa UV protekcijom
· Nošenje prikladne tkane odjeće koja pokriva ruke i noge. (Neke trgovine prodaju odjeću sa SUN protektivnim faktorom).
Što možete reći o umjetnim izvorima svjetlosti – solarijima?
Za tamnjenje ne upotrebljavajte umjetne izvore svjetlosti jer uređaji za umjetno izazvano tamnjenje mogu uzrokovati oštećenje kože i povećati rizik dobivanja tumora kože.
Kako spriječiti opekline u djece?
Djecu bi od sunca trebalo početi štititi još dok su bebe. Djeca mnogo vremena provedu igrajući se na otvorenom i u prvih 18 godina u mnogome su izložena suncu stoga se treba pridržavati slijedećih pravila:
· Bebe mlađe od 6 mjeseci starosti držite podalje od sunca, no mala količina na licu ili djelovima ruku nije štetna.
· Naučite djecu abecedu kako da štite kožu od dobivanja opekotina:
· A=Away. Držite se podalje od sunčeva svjetla u sredini dana (od 10 ujutro do 4 poslijepodne)
· B= Block. Upotrijebite kreme za sunčanje sa zaštitnim faktorom ne manjim od 15.
· C= Cover up. (prekrivanje). Djetetu stavite odjeću koja pokriva kožu, šešir sa širokim obodom i naočale sa UV zaštitom. Već dijete od 1 godine starosti bi trebalo imati UV zaštitu.
· S = Speak out. Naučite druge da zaštite njihovu kožu od oštećenja sunčevim zrakama.
Kada i kako upotrijebljavati kreme za zaštita od sunca?
Ako ne možete izbjeći izlaganje sunčevoj svjetlosti upotrijebite kreme za sunčanje.
· Kreme za sunčanje trebaju imati zaštitni faktor (Sun protection factor (SPF) najmanje 30 ili viši. Kreme za sunčanje koje imaju «širok spektar» mogu zaštititi kožu od ultravioletnih A i B (UVA i UVB) zraka. Kreme za sunčanje dolaze u obliku losiona, gelova, krema i masti.
· Aplicirajte kreme za sunčanje na sve dijelove tijela koji će biti izloženi suncu uključujući nos, uške, vrat, vlasište i usne. Zaštitne kreme trebaju se aplicirati ravnomjerno preko kože te doseći rubove usana.
· Za vrijeme sunčanja kreme za sunčanje aplicirajte svaka dva do tri sata, te ih aplicirajte poslije kupanja ili jakog znojenja. SPF korisnost se smanjuje ako se osoba jako znoji ili je u vodi zato što voda smanjuje zaštitu. Zaštita od sunca je također pod utjecajem vjetra, vlage i ugla padanja svjetla.
· Upotrijebite balzam za usne ili kremu koja ima zaštitni faktor 30 kako bi zaštitili usne od dobivanja opeklina ili razvoja boli.
Što vrijedi za zaštitu prilikom kupanja?
– Neke kreme za sunčanje su vodootporne i nude zaštitu za vrijeme kupanja i do 40 minuta
– Prilikom kupanja aplicirajte kreme za sunčanje mnogo češće.
– Vlažna koža lakše se upali stoga ju je važno zaštititi iako ne osijećate opekline.
– Prilikom plivanja obucite majcu jer voda često ne štiti dovoljno.
Što još možete preporučiti kao zaštitu od sunčeva svjetla:
· Mladi ljudi bi trebali upotrijebljavati kremu za sunčanje sa SPF od najmanje 30
· Svi koji imaju osjetljivu kožu koja se lako zacrveni trebali bi upotrbljavati kremu za sunčanje sa SPF od najmanje 30
· Ako imate suhu kožu upotrijebite kremu ili losion sa sa zaštitnim faktorom
· Ako imate masnu kožu ili radite u prašnjavim ili pjeskovitim uvjetima upotrijebite gel koji isušuje kožu.
· Ako je koža osjetljiva upotrijebite zaštitu koja je slobodna od kemikalija i alkohola
· Ako ste imali alergijsku reakciju na kremu sa sunčevom zaštitom potražite onu koja u svom sastavu nemaju konzervanse i mirise jer oni mogu uzrokovati alergiju.
· Ako se intenzivno sunčate duže vrijeme upotrijebite fizikalne faktore za zaštitu od sunca kao što su zink oksid i slične.
· Ako trebate zaštitu od sunca i repelente od insekata, ne koristite kremu koja kombinira to dvoje. Prvo aplicirajte zaštitu od sunca a tada aplicirajte repelente insekata. Zaštita od sunca traži da bude reaplicirana svaka 2 sata.
Mogu li opekline od sunca biti razlog hitnog odlaska liječniku?
Imate li neko od vaših bližnjih neki od slijedećih simptoma nazovite službu za hitnu medicinsku pomoć.
· Nesvijesticu
· Grčeve
· Povišenu temperaturu poslije izloženosti vrućem okolišu
· Konfuziju ili anksioznost
· Brze otkucaje srca
· Jako znojenje ili izostanak znojenja
· Crvenu, toplu i suhu kožu
· Povraćanje i proljev
– Ozbiljne alergijske reakcije se pojavljuju sa teškim disanjem, oticanjem usta i/ili grkljana i također su razlog odlaska liječniku.
Možemo li blaže opekline liječiti sami, kod kuće?
Prilikom kućnog liječenja opeklina vrijedi slijedeće:
• Upotrijebite hladne obloge na opečeno područje
• Često koristite hladne tuševe ili kupke
• Aplicirajte neutralne kreme ili losione kao npr: aloja veru.
• Topički steroidi kao 1% hidrokortizonska krema mogu pomoći kod bolova i oteklina.
Opekline od sunca mogu uzrokovati blagu temperaturu i glavbolju što tada moramo učiniti?.
- Lezite u hladnu, mirnu prostoriju kako bi se oslobodili glavobolje.
- Glavobolja može biti uzrokovana sa dehidracijom tako da pijenje pića može pomoći.
- Upotrebite lokalne dehidratore (hladni oblozi)
- Kućni tretmani kao što su kupke ili oblozi kamilice također mogu pomoći
Postoje li lijekovi za smanjenje navedenih simptoma?
Lijekovi koje možete dobiti bez recepta a smanjuju bol i temperaturu su slijedeći:
• Acetaminophen u apotekama dolazi pod imenom Panadol
• Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAIDs) npr:
-Ibuprofen
-Naproxen
• Aspirin (također nesteroidni protuupalni lijek)
Prilikom upotrebe lijekova poštujte slijedeće sigurnosne mjere:
• Pažljivo pročitajte i slijedite sve upute na boci lijeka i kutiji
• Ne uzimajte više od preporučene doze
• Ne uzimajte lijek ako ste imali alergijsku reakciju na navedene lijekove
• Ako vam je rečeno da izbjegavate lijekove konzultirajte liječnika prije njegove konzumacije
• Ako bi mogli ostati trudni ne koristite druge lijekove dok vam liječnik to ne odobri
• Ne dajte aspirin osobama mlađim od 20 godina prije nego se konzultirate sa liječnikom.
Mogu li antioksidanti služiti kao zaštita od sunca?
Antioksidanti su tvari koje mogu spriječiti ozbiljne reakcije u tijelu a jedna od njih je nastanak potencijalno opasnih molekula nazvane slobodni radikali. Slobodni radikali mogu nastati oštećenjima uzrokovanim sunčevim zrakama..
Antioksidanti su prirodni agensi koji mogu spriječiti njihov nastanak. Oralni ili topički antioksidanti (vitamin A, C, E, zeleni čaj, maslinovo ulje) teoretski mogu zaštititi kožu od sunčevih zraka no klinički pokusi za sada ne mogu opravdati njihovu upotrebu.
————————————————————————————————————–
Ukratko: Najbolji način za spriječavanje opeklina je izbjegavanje dugotrajne izloženosti sunčevu svjetlu. UVB i UVA zrake mogu uzrokovati oštećenje kože, a zaštitne kreme i nošenje odjeće su važne mjere u njihovu spriječavanju. Zaštitu od sunca aplicirajte prije izlaska iz kuće, aplicirajte ju liberalno, a reaplicirajte često
Ključne riječi: Opekotine, zaštita od sunčeva svjetla, kreme sa zaštitnim faktorom, antioksidanti
Jeste li znali: Sunčane opekotine mogu uzrokovati trajno oštećenje kože koje se može manifestirati u vidu starenja kože ili nastanka tumora kože.
